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避开3个坑，穿久不磨脚还显脚小 运动鞋是日常穿得最多的鞋，但不少人买完总踩坑：要么穿半天磨脚后跟，要么鞋底硬得像板砖，要么显脚大。其实选基础款运动鞋，抓准舒适度、版型、鞋面3点就行。
先看 “舒适度”，重点看鞋底和鞋垫。鞋底选 “软弹款”，用手按一下能回弹，别选硬邦邦的塑料底，走 1 万步脚会疼；鞋垫选带透气孔的海绵垫，吸汗不闷脚，夏天穿也不容易臭脚。买的时候最好试穿，走几步感受脚后跟和脚趾有没有挤压，不磨脚、不顶趾才合适。
再讲 “版型”，选显脚小的款。脚宽、脚胖别选圆头太宽的，选 “微尖头” 或 “方头”，鞋头别太鼓，不然显脚大；小个子别选鞋底太厚的（超过 5 厘米），会显得头重脚轻，选 3-4 厘米厚底，显高还不笨重。比如小白鞋选 “低帮款”，比高帮显脚小，搭裤子裙子都合适。
最后看 “鞋面” 和搭配。鞋面选网纱或透气布面，夏天穿不闷汗，冬天可以选加薄绒的布面，别选全皮面（闷脚还显笨重）；颜色选白色、黑色、浅灰色这些基础色，比彩色耐脏，搭牛仔裤、运动裤、半身裙都不违和。
维护也简单，布面运动鞋别直接扔洗衣机，用软毛刷蘸肥皂水洗，洗后别暴晒，阴干不容易发黄；鞋底沾了泥，用湿布擦就行，别用硬刷子刷，会损坏鞋底纹路。